Warning: Uninitialized string offset 0 in /sftp/szaboz/www/kanganya.hu/wp-includes/rest-api/endpoints/class-wp-rest-comments-controller.php on line 1

Warning: Uninitialized string offset 0 in /sftp/szaboz/www/kanganya.hu/wp-includes/rest-api/endpoints/class-wp-rest-comments-controller.php on line 1

Warning: Uninitialized string offset 0 in /sftp/szaboz/www/kanganya.hu/wp-includes/rest-api/endpoints/class-wp-rest-application-passwords-controller.php on line 1

Warning: Uninitialized string offset 0 in /sftp/szaboz/www/kanganya.hu/wp-includes/rest-api/endpoints/class-wp-rest-application-passwords-controller.php on line 1

Warning: Uninitialized string offset 0 in /sftp/szaboz/www/kanganya.hu/wp-includes/rest-api/endpoints/class-wp-rest-widgets-controller.php on line 1

Warning: Uninitialized string offset 0 in /sftp/szaboz/www/kanganya.hu/wp-includes/rest-api/endpoints/class-wp-rest-widgets-controller.php on line 1

Warning: Uninitialized string offset 0 in /sftp/szaboz/www/kanganya.hu/wp-includes/blocks/navigation-link.php on line 1

Warning: Uninitialized string offset 0 in /sftp/szaboz/www/kanganya.hu/wp-includes/blocks/navigation-link.php on line 1
Kangatraining és RTM Pesterzsébet, Soroksár, Kőbánya és Kispest

Kanganya

Kangatraining és RTM, hogy tökéletes formába hozd magad

Kangatraining

Minőségi edzés, ahol a babád veled lehet

Végig együtt

Biztonságosan és hatékonyan formába hozod magad közben a babád mindvégig veled lesz. A hordozásban is kapsz segítséget.

Add le a felesleges kilókat

Ha meguntad a felesleges többlet kilókat, itt az idő, hogy megszabadulj tőlük.

Motiváló hangulat​

Szuper társasággal és remek zenékkel hozzuk meg a kedvedet a mozgáshoz.

Formába hozod magad

Az egyetlen posztnatális edzés ahol figyelembe veszik az egyéni állóképességet és a női test szülés utáni változását. Mindenki a saját fejlettségi szintjének megfelelő feladatokat kap.

RTM

Rectus Training Módszer

rtm

Az egészséges és erős hasért​

Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat.

Kangatraining

Budapest 10., 19., 20. kerület

Csili Művelődési Központ

1201 Budapest,
Nagy Győry István utca 4-6
“B” Épület, 13. Terem
Kedd 10 óra

Újhegyi Közösségi Ház

1108 Budapest,
Újhegyi sétány 16.
Csütörtök 10 óra

WKK Wekerlei Kultúrház és Könyvtár

1192 Budapest,
Petur u. 7.
Szerda 10 óra

RTM

Budapest 10., 20., 23. kerület

Soroksári Sportcsarnok

1237 Budapest,
Sportcsarnok utca 2
Tükrös terem
Hétfő 10 óra

Újhegyi Közösségi Ház

1108 Budapest,
Újhegy sétány 16.
Hétfő 18 óra

XX. kerület Mediterrán lakópark
Club T11

1203 Budapest,
Téglagyártó utca 11/A.
Kisduna Cafe mellett
Szerda 18 óra

Online RTM

Google Meet

Home workout
Ha a személyes megjelenés nem lehetséges, online is részt vehetsz az RTM órán. Valós időben kapod az segítséget és az instrukciókat.

* Előfeltétele minimum 1 SZEMÉLYES találkozó, az állapotfelmérés miatt

Egyéni konzultáció

Személyesen és online

Személyre szabva

Személyes konzultáció során felmérem az állapotod, létrehozom a leghatékonyabb edzést hozzád igazítva. Folyamatos állapotkövetés, hogy elérd a kívánt eredményt.

Jelentkezz egyéni konzultációra.

Friss cikkek

Újítások

Itt az új tanév, kezdetét veszi az őszi “taposómalom”, iskolába/óvodába és munkahelyre rohanás… De egy kis sporttal minden nehézségen könnyebb átlendülni és jót tesz az alakunknak is. 😉 A tavalyihoz képest kicsit módosult az...

Nyári változások

Itt a jó idő, végre kimehetünk a szabadba mozogni! 🙂 A helyszínek pedig: XIX. kerület: Kós Károly téri park- hétfőnként 10:00-től Kangatraining (06. 19.-től) https://goo.gl/maps/hBV5AKZy6ozjew6W6 XX. kerület: Kanada játszótér és futópálya- keddenként...

A fokozatosság fontossága várandósság és szülés után

Mindannyian vágyunk rá, hogy mihamarabb visszanyerjük a régi formánkat a várandósság/szülés után! De egy gyermek világra hozatalát követően már nem tehetjük meg a testünkkel, amit a terhesség előtt megtehettünk: maximum fokozatú edzések, olyan...

Szabó-Ponyokai Linda vagyok

3 gyermek édesanyja. A szülési sérülések és a megváltozott test problémája engem is érintett, mint oly sok Anyukát. Legkisebb gyermekem 1 éves korában „jött el az én időm”, amikor úgy döntöttem, hogy változtatok! Az életmódváltás hozta magával a sport iránti vágyat, amit oly sokáig hanyagoltam. (Mindig is mozgékony típus voltam, de soha nem tudtam igazán hosszan megmaradni egy-egy mozgásforma mellett…) De a Kangatraining és az RTM magával ragadott. 😊
Nagyon tetszett, hogy a gyerekeket is vihetem magammal és a hangulat is szuper volt! Nem mellesleg 26 kilótól sikerült megszabadulnom és sokkal erősebb, energikusabb lettem. A Rectus Diastasis (az egyenes hasizmok kóros mértékű eltávolodása) sem került el, bő 3 ujjnyi szétnyílással kezdtem az RTM-et.

Annyira megtetszett ez a két program és olyan sok hasznos dolgot tanultam az órákon (pl. tartásbeállítás, helyes légzés, gát- és hasizmok védelme a mindennapi tevékenységek közben), hogy ezt én is szerettem volna továbbadni azoknak az Anyukáknak, akik esetleg még nem hallottak róla.
Így belevetettem magam a tanulásba, hogy a környékbeli Édesanyáknak és kismamáknak segítséget nyújthassak és megmozgassam őket. 😊
Mert ha Anya jól érzi magát a bőrében és boldog, akkor mindenki boldog!