Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat.
Biztonságosan és hatékonyan formába hozod magad közben a babád mindvégig veled lesz. A hordozásban is kapsz segítséget.
Szuper társasággal és remek zenékkel hozzuk meg a kedvedet a mozgáshoz.
Az egyetlen posztnatális edzés ahol figyelembe veszik az egyéni állóképességet és a női test szülés utáni változását. Mindenki a saját fejlettségi szintjének megfelelő feladatokat kap.
Ha meguntad a felesleges többlet kilókat, itt az idő, hogy megszabadulj tőlük.
Budapest X, XXIII. kerület
1237 Budapest,
Sportcsarnok utca 2
Tükrös terem
Hétfő 10 óra
1108 Budapest,
Újhegy sétány 16.
Hétfő 18 óra
Budapest XX. kerület
1201 Budapest,
Nagy Győry István utca 4-6
“B” Épület, 13. Terem
Kedd 10 óra
Google Meet
Ha a személyes megjelenés nem lehetséges, online is részt vehetsz az RTM órán. Valós időben kapod az segítséget és az instrukciókat.
Személyesen és online
Személyes konzultáció során felmérem az állapotod, létrehozom a leghatékonyabb edzést hozzád igazítva. Folyamatos állapotkövetés, hogy elérd a kívánt eredményt.
3 gyermek édesanyja. A szülési sérülések és a megváltozott test problémája engem is érintett, mint oly sok Anyukát. Legkisebb gyermekem 1 éves korában „jött el az én időm”, amikor úgy döntöttem, hogy változtatok! Az életmódváltás hozta magával a sport iránti vágyat, amit oly sokáig hanyagoltam. (Mindig is mozgékony típus voltam, de soha nem tudtam igazán hosszan megmaradni egy-egy mozgásforma mellett…) De a Kangatraining és az RTM magával ragadott.
Nagyon tetszett, hogy a gyerekeket is vihetem magammal és a hangulat is szuper volt! Nem mellesleg 26 kilótól sikerült megszabadulnom és sokkal erősebb, energikusabb lettem. A Rectus Diastasis (az egyenes hasizmok kóros mértékű eltávolodása) sem került el, bő 3 ujjnyi szétnyílással kezdtem az RTM-et.
Annyira megtetszett ez a két program és olyan sok hasznos dolgot tanultam az órákon (pl. tartásbeállítás, helyes légzés, gát- és hasizmok védelme a mindennapi tevékenységek közben), hogy ezt én is szerettem volna továbbadni azoknak az Anyukáknak, akik esetleg még nem hallottak róla.
Így belevetettem magam a tanulásba, hogy a környékbeli Édesanyáknak és kismamáknak segítséget nyújthassak és megmozgassam őket.
Mert ha Anya jól érzi magát a bőrében és boldog, akkor mindenki boldog!
+36706185542
info@kanganya.hu
https://www.facebook.com/kanganya.hu
3500 Ft / alkalom
RTM és Kangatraining
csoportos órákra
15000 Ft / 5 alkalom
Órák közötti
átjárhatóság
10000 Ft / alkalom
Csoportos óra előtt vagy után, az óra helyszínén
13000 Ft / alkalom
Budapesten belüli kiszállással
Szabó-Ponyokai Linda Okleveles Kangatréner és RTM Oktató – KANGANYA.HU – FitBo.hu Fitness Booking