Kanganya.hu

Kangatraining és RTM Lindával

RTM

Rectus Training Módszer

Az egészséges és erős hasért​

Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat.

Kangatraining

Minőségi edzés, ahol a babád veled lehet

Végig együtt

Biztonságosan és hatékonyan formába hozod magad közben a babád mindvégig veled lesz. A hordozásban is kapsz segítséget.

Motiváló hangulat​

Szuper társasággal és remek zenékkel hozzuk meg a kedvedet a mozgáshoz.

Formába hozod magad

Az egyetlen posztnatális edzés ahol figyelembe veszik az egyéni állóképességet és a női test szülés utáni változását. Mindenki a saját fejlettségi szintjének megfelelő feladatokat kap.

Add le a felesleges kilókat

Ha meguntad a felesleges többlet kilókat, itt az idő, hogy megszabadulj tőlük.

RTM

Budapest X, XXIII. kerület

Soroksári Sportcsarnok

1237 Budapest,
Sportcsarnok utca 2
Tükrös terem
Hétfő 10 óra

Újhegyi Közösségi Ház

1108 Budapest,
Újhegy sétány 16.
Hétfő 18 óra

Kangatraining

Budapest XX. kerület

Csili Művelődési Központ

1201 Budapest,
Nagy Győry István utca 4-6
“B” Épület, 13. Terem
Kedd 10 óra

Online RTM

Google Meet

Home workout

Ha a személyes megjelenés nem lehetséges, online is részt vehetsz az RTM órán. Valós időben kapod az segítséget és az instrukciókat.

Egyéni konzultáció

Személyesen és online

Személyre szabva

Személyes konzultáció során felmérem az állapotod, létrehozom a leghatékonyabb edzést hozzád igazítva. Folyamatos állapotkövetés, hogy elérd a kívánt eredményt.

Szabó-Ponyokai Linda vagyok

3 gyermek édesanyja. A szülési sérülések és a megváltozott test problémája engem is érintett, mint oly sok Anyukát. Legkisebb gyermekem 1 éves korában „jött el az én időm”, amikor úgy döntöttem, hogy változtatok! Az életmódváltás hozta magával a sport iránti vágyat, amit oly sokáig hanyagoltam. (Mindig is mozgékony típus voltam, de soha nem tudtam igazán hosszan megmaradni egy-egy mozgásforma mellett…) De a Kangatraining és az RTM magával ragadott. 😊
Nagyon tetszett, hogy a gyerekeket is vihetem magammal és a hangulat is szuper volt! Nem mellesleg 26 kilótól sikerült megszabadulnom és sokkal erősebb, energikusabb lettem. A Rectus Diastasis (az egyenes hasizmok kóros mértékű eltávolodása) sem került el, bő 3 ujjnyi szétnyílással kezdtem az RTM-et.

Annyira megtetszett ez a két program és olyan sok hasznos dolgot tanultam az órákon (pl. tartásbeállítás, helyes légzés, gát- és hasizmok védelme a mindennapi tevékenységek közben), hogy ezt én is szerettem volna továbbadni azoknak az Anyukáknak, akik esetleg még nem hallottak róla.
Így belevetettem magam a tanulásba, hogy a környékbeli Édesanyáknak és kismamáknak segítséget nyújthassak és megmozgassam őket. 😊
Mert ha Anya jól érzi magát a bőrében és boldog, akkor mindenki boldog!

Kapcsolat

Telefonszám

+36706185542

Email

info@kanganya.hu

Facebook

https://www.facebook.com/kanganya.hu

ÁRAK

Alkalmi jegy

3500 Ft / alkalom

RTM és Kangatraining
csoportos órákra

5 alkalmas bérlet

15000 Ft / 5 alkalom

Órák közötti
átjárhatóság

Egyéni konzultáció

10000 Ft / alkalom

Csoportos óra előtt vagy után, az óra helyszínén

Egyéni konzultáció

13000 Ft / alkalom

Budapesten belüli kiszállással

Szabó-Ponyokai Linda Okleveles Kangatréner és RTM Oktató – KANGANYA.HU – FitBo.hu Fitness Booking